[슬기로운 집콕생활] 운동편(요통체조)
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누워서 시작하는 요통체조!!
요통운동은 뭉친근육을 풀어주고 근육을 강화시켜 허리통증을 감소시켜주는데 효과적인 운동입니다.
허리스트레칭부터 엉덩이(대둔근)과 고관절 스트레칭까지~
지금 누워서 바로 시작하세요.
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https://www.youtube.com/watch?v=Rncn1MWQlUU
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